枸杞山药红枣粥的功效与作用有哪些?
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枸杞山药红枣粥的功效与作用有哪些?

时间:2016-12-21 10:18:26 作者:admin 点击:137

枸杞山药红枣粥的功效与作用:

1、山药有健脾养胃,生津益肺,补肾涩精的功效,山药还有降低血糖的功效,非常适合糖尿病人食用,山药还被专家称为天然的青春不老药;

2、山药为平和的补品,具有补而不滞,温而不燥的特点,对于老年小孩皆宜;

3、枸杞和红枣可以补血补气,枸杞同样具有滋补肝肾的功效;

枸杞山药红枣粥的做法:

所需食材:

山药1根,枣干10粒,枸杞子20克,大米30克,糯米20克,小米20克。

制作方法:

1、将山药洗净去皮,切成段,去皮时一定要戴手套,否则皮肤容易发痒。

2、准备好大米、糯米、小米、枣洗净备用。

3、将枸杞子准备好。

4、大米、糯米和小米洗净放入锅内。

5、锅内加水,将枸杞子、山药和红枣洗净放入锅内。

6、高压锅用煮粥的键即可,为了更入味,最好是把这些食材放入锅内泡一晚上,第2天早晨开始煮,感觉粥更粘软,也更入味。

7、按喜好粥可以加糖拌匀食用。