普及养生知识,传播健康理念
当前位置:首页 > 枸杞养生问答 > 正文

女人月经期能吃枸杞吗?

时间:2015-10-24 08:53:06 作者:admin 点击:302

月经是女人的正常生理特征,但是女性经期注意事项有很多,饮食也要注意,那么女人月经期能吃枸杞吗?

中医以为,枸杞可以滋补肝肾、益精明目和养血、加强人们的免疫能力,因此对于月经期的女性而言是能够吃枸杞的。在经期时,阴血下泄,阳气偏旺,这时不能吃阳气偏热的东西,例如红枣、阿胶等。

月经后要滋阴养血,补充之前流失的气血,可以煲一些滋补的汤,例如乌骨鸡加枸杞子、红枣汤等,也可以吃子排、山药、藕,当然最好是能够服用滋阴养气血的中药。同时在此期间也可以多吃一些黑色的食物,例如黑木耳、黑豆、黑鱼、泥鳅等。

小贴士:

1、月经期间常可以使人感觉到疲劳,消化功能减低,食欲不佳。为保持营养的需要,饮食应以新鲜为主。新鲜食物不仅味道鲜美,容易吸收,并且营养破坏相对少,污染也小。

2、月经期间的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主,少食或不食油炸、酸辣等刺激性食物,免得影响消化和辛辣刺激引发月经血量过多等身体不舒服。

黑枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用,但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

最适合吃黑枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且要长期坚持,每天吃一点才能见效。黑枸杞子是非常安全的食物,里面不含任何毒素,可以长期食用。