普及养生知识,传播健康理念
当前位置:首页 > 枸杞养生问答 > 正文

秋季能吃枸杞吗,养生效果好不好?

时间:2015-10-24 08:55:10 作者:admin 点击:299

走过炎热的夏季,迎来了又一年的立秋时节。“秋”就是指暑去凉来,“立秋”意味着秋天的开始。到了立秋,梧桐树必定开始落叶,因此才有“落一叶而知秋”的成语。虽然在节气上是立秋,但并不是说秋天的气候真正来临。划分气候季节要根据“气候平均温度”,即当地连续5日的平均温度在22℃以下,才算真正秋天的时节。

在养生学上,秋季养生在一年四季中显得分外重要。立秋以后气候由热转凉,中医上认为这是阳消阴长的过程,人体也会随自然界的气候变化阳消阴长。俗话说“一夏无病三分虚”,是指一个夏天过去即使没有得病,身体也有三分虚。因为夏天暑热之气消耗人体的阴精和阳气。暑伤气阴,所以夏天过去到立秋阶段,人体免疫力会下降。夏末秋初近20天时间,在中医学称为“长夏”。长夏阶段气候以湿盛为主,但是整个秋天气候以燥为主,所以长夏阶段有湿又有燥。湿伤脾,燥伤肺。伤肺后,容易出现咳嗽、咽炎、感冒等病症;伤脾后,多出现肠胃疾病和消化系统疾病,比如拉肚子、肚子胀、胃溃疡、胃痛等病状。此外,湿盛也容易诱发关节炎、风湿、类风湿关节炎等症状,所以这个时期要多利湿。

秋季养生,应以润肺、补肺、养肺为主。枸杞子性味甘平无毒,入肝、肾二经,有很好的滋肾、润肺、明目的作用。这个季节吃枸杞配上滋润食品,比如雪梨、百合、川贝等,效果会更好。当然也可以配一些酸性食品,达到“酸甘化阴“之效。在精神方面,秋天对应的是肺脏,而肺脏在情绪中主悲伤和忧愁,所以为了保护肺脏,不应过悲过忧。此外应该多参加户外运动,但要记得及时更换衣物,避免感冒。

枸杞作用虽好,但不是所有人都适合。体质虚弱、抵抗力差的人平时应该多吃点枸杞,但枸杞温热身体的效果相当强,因此,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。