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晚上吃枸杞能减肥吗?

时间:2017-01-09 11:56:47 作者:admin 点击:458

关于“晚上吃枸杞能不能减肥”这个问题,有的朋友认为不行,有的朋友则表示吃枸杞真的能减肥,事实上,枸杞是没有减肥的功效的,不过枸杞能有效抗衰老,提高皮肤吸收养分能力,是美容养颜的佳品。此外,晚上吃枸杞还能提高睡眠质量,对于睡眠质量不佳、难以入睡等睡眠问题均有一定的缓解作用。

枸杞的食用方法:

大枣枸杞花生粥

配料:花生20克,红枣10克,枸杞3克,大米适量。

做法:

1、大米淘干净,加适量的水进锅中煮;

2、15分钟左右,大米煮开,加花生、大枣、枸杞;

3、等到大米煮开花之后,即可食用;

4、可根据个人口味加一点冰糖。

大枣枸杞莲子羹

材料:去核大枣15~20粒,新鲜莲子20颗,枸杞适量。

做法:

1、所有材料用清水泡发,洗净;

2、装入锅里,水煮;

3、小火煲25分钟即可。

红豆大枣枸杞

材料:枸杞20克、大枣80克、红豆100克、冰糖30克、清水适量。

做法:

1、红豆洗干净,用清水浸泡24小时;大枣和枸杞分别用清水冲洗干净备用;

2、把以上材料一起加入汤煲中,加足清水;

3、大火煮滚;转文火放入冰糖;

4、继续煲约50分钟,如果用焖烧锅,这一步就直接放进保温桶;

5、直至红豆酥烂就可以了。