枸杞蜂蜜减肥水,正确使用效果好
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枸杞蜂蜜减肥水,正确使用效果好

时间:2015-10-20 18:11:24 作者:admin 点击:213

现如今枸杞蜂蜜是人们最好的养生佳品,也是深受很多女性喜爱的减肥饮品。用枸杞蜂蜜减肥如果和不同的食物搭配,还有掌握正确饮用方法,不仅可以改善口感,更令你的减肥效果加倍哦!那么,枸杞蜂蜜究竟该怎样喝才能发挥最好的减肥效果呢?下面小编就教你如何巧用枸杞蜂蜜减肥,让你看得见的暴瘦。

1、不可空腹喝枸杞蜂蜜水
很多人都有起床后喝一杯枸杞蜂蜜水的习惯,但是需要注意的是,这么做也比较容易造成肥胖的隐患,因为我们的身体在休息了一整晚之后,基本会处于比较饥饿和缺少能量的状态,所以如果这个时候喝了一些浓度比较高的枸杞蜂蜜水,就很容易把糖分全部吸收掉,造成发胖的问题。
所以正确的做法是早上先喝一杯温水,然后再喝枸杞蜂蜜水,这样既可以为身体补充新鲜的水分,还能促进肠胃的畅通,更重要的是减少糖分的吸收量,避免增加脂肪的转化率。

2、睡前尽量不要喝枸杞蜂蜜水
有些人认为睡前喝上一杯枸杞蜂蜜水,可以为身体补充水分并且加强能量,不但可以促进睡眠,也能帮助夜间的新陈代谢更好的运行,起到减肥的功效。不过这样做同样是不正确的,首先,我们也夜间的新陈代谢会减慢,所以枸杞蜂蜜水中的糖分比较不容易被完全的消耗掉,而且睡前喝水特别容易造成水肿的问题,第二天早上看上去可能会更加的臃肿。
晚上利用枸杞蜂蜜水来减肥的话,最好在睡前的三个小时以前进行。这样身体才可以有足够的时间把热量消耗掉,而且也不容易出现水肿的困扰。注意枸杞蜂蜜水的浓度要比较淡一些。

3、不能过度依赖枸杞蜂蜜水
经常喝枸杞蜂蜜水确实可以起到减肥的效果,但是我们不可以因为这样就过于依赖它,甚至忽略了其它的饮食,这样很容易造成身体缺乏营养而影响到健康和代谢的问题。而且枸杞蜂蜜中毕竟含有一定量的糖分,如果饮用过量反而会造成肥胖的隐患。
每天早晨饮用一杯枸杞蜂蜜水可以帮助我们润滑肠道,促进排毒。正餐之前出现饥饿的话也可以利用枸杞蜂蜜水来补充一定的能量并且起到抑制食欲的作用,这样在吃正餐的时候就可以避免饮食过量。而其它的时间饮用枸杞蜂蜜水则要注意尽量的非常清淡。

4、枸杞蜂蜜减肥也要分时段
早餐:喝一杯枸杞蜂蜜绿茶。绿茶味苦性寒,含叶绿素等,能清热解毒,消炎杀菌;枸杞蜂蜜味甘性平,含糖类、氨基酸、酶类、维生素等,具有杀菌解毒、补中益气、润肠通便的功效。绿茶+枸杞蜂蜜,既能杀菌消炎,又能提高机体抵抗力。
午餐:枸杞蜂蜜薄荷茶一杯,一汤匙枸杞蜂蜜。薄荷性味辛凉,主要含有挥发油,各种成分都具有疏风散热跟解毒的功效。薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动,帮助消化,尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用,还有帮助消化跟解腻的功效。