睡前洗头有哪些危害？

很多人都是忙碌了一天，在睡觉前才会洗头，但是我们并不提倡晚上睡觉前洗头，那么睡前洗头有哪些危害？什么时间洗头比较合适呢？下面就让小编给大家详细介绍一下。

睡前洗头有哪些危害？

1、睡前洗头容易导致失眠，洗头之后神经兴奋，大脑清醒，影响睡眠的同时降低睡眠质量。

2、睡前洗头容易患偏头痛，对于三高人群容易诱发血酸，对于年轻人容易诱发偏头痛。

3、洗头的热水会使头皮毛孔大开，而洗头之后头部会蒸发水分，这时头部温度降低，寒气容易入侵，从而易诱发感冒。

因此，一般来说临睡前最好不要洗头，如果要洗，就用干毛巾擦干，然后再用风筒把头发吹干后才睡，这样，就不会感冒了。

什么时间洗头最好？

洗头的最佳时间是午后，早上跟晚上都不宜洗头！有人为了早上能够清爽出门，都选择早上洗头，其实这是不对的。因为早上洗头会使头部感到不舒服，因为刚起床，血液循环比较慢，还没恢复到正常水平，水的刺激会使血液循环加速，从而导致头部不舒服。晚上10点以后也不宜洗头，这点我们上文已经提出了。那最佳的洗头时间是哪个时间段呢？没错，就是午后了，但是大部分人都要上班，那洗头的时间最好就安排在下班回到家稍作休息之后再洗了。这样有足够的时间让头发晾干，能够避免一些疾病的发生。

洗头的五大禁忌

一忌：洗头时用指甲挠头皮

指甲中有许多细菌，一旦娇嫩的头皮被抓破，容易诱发感染。抹洗发水时要用指腹轻轻推头皮，既去污又活血。

二忌：护发素涂在发根

由于洗发时头发毛囊打开，护发素涂在发根上，其中的化学物质容易渗入并堵塞毛囊，同时也会刺激头皮。建议先理顺头发，沿耳朵附近往发尖方向涂抹发梢，一定不要让护发素碰到头皮。

三忌：湿着头发睡觉

头发湿的时候毛鳞片张开，此时头发很娇弱，不耐摩擦。如果在头发半湿半干的状态下睡觉，会导致角质层变薄，令头发变得干燥。

四忌：不梳头直接洗

洗头前，先用蘸湿的梳子梳头，令附着头皮的污垢和灰尘浮于表面，才能同时洗净头皮和头发。为避免伤到头皮，建议使用宽齿缝、圆头的梳子。

五忌：洗完头马上外出

头发受到的紫外线辐射量是脸部的两倍以上，紫外线会令毛鳞片变薄、剥落，洗完头马上外出，紫外线容易导致断发、分叉。若外出，最好撑伞或戴顶帽子防紫外线。