长期喝百香果蜂蜜水可以减肥吗？

百香果含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素及氨基酸等，其中可溶性固形物15-16%，总酸量3.8-4.0%，享有饮料味精和果汁之王的美誉。营养丰富，酸甜可口，有石榴、香蕉、草莓、柠檬、芒果、酸梅等多种水果的香味，风味浓郁，芳香怡人，可鲜食和加工，可以加工成果汁、果露、果酱、果冻、口含片，主要以加工成果汁食用为主。果瓤多汁液，加入重碳酸钙和糖，可制成芳香可口的饮料。

百香果的根、茎、叶均可入药，有兴奋、强壮、除风清热、提神醒脑、美容养颜、滋补健身、防治胃肠道炎、镇静止痛、提高人体免疫力等功能，还有减压降脂和延缓衰老等功效。

蜜蜂从植物的花中采取含水量约为75%的花蜜或分泌物，存入自己第二个胃中，在蜜蜂体内多种转化的作用下，再由工蜂将转化后花蜜或分泌物存贮到巢洞中，用蜂蜡密封。经过15天左右反复酝酿，将各种维生素、矿物质和氨基酸丰富到一定的数值，同时把花蜜中的多糖转变成人体可直接吸收的单糖葡萄糖、果糖。而水分含量少于23%的花蜜或分泌物就是蜂蜜。

蜂蜜中的主要成分是葡萄糖和果糖占到65%～80%，而蔗糖的含量却不足5%，而引发肥胖和龋齿的物质又是蔗糖。蜂蜜中的葡萄糖和果糖可被人体直接吸收，但吃多了会产生脂肪沉淀体内。

那么，长期喝百香果蜂蜜水可以减肥吗？请看专家的解答。

1、喝蜂蜜百香果泡水有很好的减肥效果。蜂蜜本身热量有点高，但是和百香果一起泡喝可以降低热量的摄入，另外蜂蜜和百香果本身就有很好的减肥效果。百香果蜂蜜水含有丰富的氨基酸、多种维生素、类胡萝卜素等营养物质，而且蜂蜜水还含有多种生物活性酶，在饭前一小时喝一杯，可以最大程度地吸收营养。建议每天喝一杯，但一天不能超过三杯。

2、蜂蜜与百香果一起泡水喝，起到一定的润肠作用，帮助食物在体内的消化吸收，将食物残渣排出。另外，百香果的果籽中含有丰富的膳食纤维，这种物质在体内吸水膨胀，会产生一定的饱腹感，进而使人体减少对其他食物的摄入，控制热量，进而在一定程度上起到减肥作用。

3、百香果蜂蜜水含有丰富的氨基酸、多种维生素、大量的膳食纤维和多种生物活性酶。可以选择在饭前喝一杯，摄入后具有饱腹感和减少其他食物的摄入，达到减肥作用。也可以选择在饭后半小时喝一杯，可以促进肠道蠕动，帮助清理肠胃。不能选择空腹喝，以免对胃肠引起不适。平时选择易消化食物，每天进行适当的锻炼。

百香果蜂蜜水的禁忌人群和副作用：

1、消化系统疾病、肠胃不好、气郁体质、阳虚体质、淤血体质的人慎食。不宜空腹吃百香果。

2、蜂蜜不适宜湿阻中焦的脘腹胀满、苔厚腻者食用。

3、蜂蜜不要用沸水冲调，也不要煎煮，否则容易破坏蜂蜜的营养，宜用温开水冲调。

4、蜂蜜不可长期空腹饮用，否则容易导致胃酸分泌过多而得胃肠溃或十二指肠溃疡。

5、蜂蜜不能装在金属器皿中。同时最好不要与茶水同饮，会对身体健康有不利影响。