杏仁怀孕期间可以吃吗？

杏仁富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，营养价值很高。据有关资料介绍，干杏仁含水量约为5%。100g杏仁与100ml牛奶相比可提供598千卡热量。100g杏仁与牛奶相比，所含钙比牛奶高3倍，钾高4倍，磷高6倍。

杏仁所含蛋白质高于一般谷类作物二倍之多，其氨基酸的种类与谷物种类互补。甜杏仁中还含有水苏糖、杏仁球蛋白质等。杏仁是必需的多种不饱和脂肪酸、亚油酸、镁和磷的极好来源，而且也是蛋白质、VE、钙、铁、锌、铜和B族维生素的良好来源。

杏仁有降气祛痰、止咳平喘、润肠通便、治疗疥疮和消肿等营养保健功能。在中药中杏仁是一种缓泻，亦是治疗皮肤病的擦伤油膏的重要原料。杏仁中富含的优质蛋白质、脂肪及其他成分对人体有极其重要的作用，其主要功能表现为：解表宜肺、润肠通便，润于血，行血脉，利气机，化水润，消食化积。

研究发现杏仁液能降低气管对氨水刺激的敏感性，对抗组胺、乙酰胆碱、氯化钡对气管平滑肌和肠平滑肌的兴奋作用，并有加快大肠蠕动作用。杏仁油能抑制胆固醇的生物合成、抑制脂质沉积于血管壁、促使胆固醇排泻、预防动脉硬化，进而达到预防心脑血管病的作用。

杏仁分为甜杏仁和苦杏仁两种，甜杏仁和苦杏仁的营养保健功能各有侧重。甜杏仁，性平，偏于滋润及养护肺气，作用缓和，其润肠通便之功效较苦杏仁更为显著。并能润肺、宽胃、祛痰止咳。适用于肺虚久咳或津伤、便秘等症。苦杏仁，性属苦泄，善降气，入肺和大肠经，具有止咳通便功能。

那么，杏仁怀孕期间可以吃吗？请看专家的解答。

1、如果孕妇对杏仁不过敏，适当吃一点对身体有帮助。但大多数孕妇都不知道自己是否会对杏仁过敏，随便吃容易影响胎儿的健康。因此，为了避免胎儿发育出现问题，孕妇应该尽量避免吃杏仁。

2、杏仁有苦有甜，甜杏仁吃多了对孕妇有帮助，苦杏仁吃了容易中毒。孕妇可以吃甜杏仁，对胎儿发育和孕妇都有好处。不过就算是甜杏仁，虽然有一定的好处，可是吃多了，可以造成孕妇便秘，所以甜杏仁也要少吃。杏子味酸性大热，孕妇进食后可能会有滑胎的风险，由于妊娠胎气胎热较重，故一般应遵循产前宜清的药食原则，而苦杏仁的热性及其滑胎特性，为孕妇之大忌。

3、怀孕期间一般可以吃杏仁。杏仁当中含有优质蛋白质和维生素，并且不饱和脂肪酸的含量也是比较高的。在怀孕的过程当中适量的吃一些，有助于补充身体营养，对于胎儿的生长发育也有一定的促进作用。但是怀孕期间尽量不要过量吃杏仁，以免造成营养过剩以及身体上火。

4、怀孕期间是可以吃杏仁这种坚果的。坚果营养价值比较全面，含有矿物质、维生素、蛋白质、多种不饱和脂肪酸等，能够为胎儿生长发育提供营养。除了杏仁以外，还可以吃核桃、开心果等，但是也不要食用过多，因为坚果中油脂比较多，吃得过多容易导致发胖。孕期要均衡搭配营养，像粗粮、蔬菜、水果都要吃。