蜂蜜水早上喝好还是晚上睡前喝好？

蜂蜜富含的葡萄糖和果糖都属于单糖，可以不经消化吸收而直接进入血液中，从而可以快速为人体补充能量。蜂蜜中富含的酶类、有机酸对胃肠功能有调节作用，可使胃酸正常分泌，促进胃肠蠕动，缩短排便时间。蜂蜜中含有维生素、矿物质及酶类，既能增强机体免疫功能，又能调节平衡免疫水平。蜂蜜中含有的葡萄糖、维生素及矿物质成分能调节神经系统，缓解神经紧张，从而起到镇静安神的作用。

蜂蜜的功效与作用：

1、蜂蜜中的抗氧化成分很高，能够起到抗衰老和美容养颜的作用，女性朋友的最爱。

2、失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜜糖（加入1杯温开水内），可以帮助尽快进入梦乡。

3、蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉杆菌等都有较强的抑制作用。

4、蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常，还能显著缩短排便时间。

5、蜂蜜含有多种酶和矿物质，食用蜂蜜后能迅速补充体力，消除疲劳，提高人体免疫力。

6、蜂蜜对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用。

7、蜂蜜含有能改善血液的成分，可以促进心脑血管功能，经常食用对心血管病人有好处。

那么，蜂蜜水早上喝好还是晚上睡前喝好？请看专家的解答。

1、蜂蜜水最好是早上的时候喝，因为蜂蜜水里面含有的糖分比较多，睡前直接饮用的话容易增加血液的粘稠度，当然也就容易增加患心血管疾病的概率。尤其是中老年人最好不要晚上喝，一般早上的时候喝一杯，能够起到很好的润肠通便、促进消化的功效，能够缓解便秘的问题。

2、蜂蜜水早上饮用还是晚上饮用并没有比较明确的说法，最好还是早上饮用，可以促进排便。晚上饮用虽然对睡眠有一定的帮助，但是对血糖水平有一定影响，还容易使患者出现水肿、夜间排尿的现象。

3、蜂蜜水早上喝好，在早上的时候喝一杯能够起到润肠通便和美容养颜的效果。尽量不要在晚上睡觉之前喝，否则可能会导致身体的发胖，还不能够让蜂蜜起到最大的功效，对牙齿也会产生不利的影响。

4、蜂蜜水选择在早上喝是比较好的。蜂蜜在日常生活中非常常见，也是一种营养价值丰富的食品，其含有大量的矿物质、有机酸、氨基酸、维生素、蛋白质、果糖以及葡萄糖等营养成分，如果早上喝一杯蜂蜜水，不仅能够为机体带来所需的能量，还能够帮助肠胃清除垃圾、促进肠道蠕动，起到排出宿便的作用。如果选择在晚上饮用蜂蜜水，很容易引起血糖快速的升高，不利于心脑血管健康。

5、早上喝蜂蜜水要比晚上喝更好。早上喝一杯蜂蜜水，可以补充人体的糖分，还可以缓解便秘，还有美容养颜的功效。如果晚上喝蜂蜜水的话，可能会引起身体的发胖，晚上喝蜂蜜水不利于口腔的卫生，而且对牙齿也会产生不利的影响，长期晚上喝的话可能引起龋齿等情况，造成牙齿的疼痛。