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桔子的功效与作用及禁忌

时间:2020-07-15 17:47:52 作者:admin 点击:801

桔子一般指橘子,原产地中国,数千年的栽培历史不能说清楚具体位置。由阿拉伯人传遍欧亚大陆,橘子在荷兰、德国都还被称为“中国苹果”。营养价值非常高,可以说全身都是宝,其果肉、皮、核、络均可入药。

橘肉营养丰富,测试显示,每100g可食部分中,含蛋白质0.9g,碳水化合物12g,可产生热量53kcal。还含有钙25mg,磷15mg,铁0.2mg,胡萝卜素0.55mg,以及维生素B1、维生素B2和尼克酸等。

桔子的功效与作用

1、美容

桔子的维生素C含量是最高的,多吃不仅可保持皮肤的水嫩,同时还有助于抑制黑色素的形成。

2、防护心血管

因为桔皮和桔汁中含有大量的苷类和天然芦丁,这些成分可以直接作用于身体的心血管系统,促进血管的弹性和血液循环,消除血液里的垃圾和毒素,可降低冠心病和动脉硬化的发病概率。

3、降低胆固醇

桔子含有丰富的膳食纤维,其果胶可降低胆固醇发病的机率。

4、利于排便

桔子的膳食纤维含量相当高,利于肠胃蠕动,可促进排便。

5、帮助消化

桔子含有大量的维生素C和果酸,有助于胃酸的分泌,还可以增加肠胃的消化水平,帮助胃肠的蠕动,常常吃一些桔子可以有效改善消化不良。

禁忌人群和副作用

1、桔子营养虽多,但不可多吃,易引起尿结石、肾结石。

2、肠胃功能欠佳者,吃太多橘子,容易发生胃粪石的困扰。

3、不宜与牛奶同食,不仅影响消化吸收,还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。

4、服用药物的时候不建议再吃桔子。

5、新鲜的桔皮不宜当茶饮用。