芒果的功效与作用以及禁忌人群和副作用

芒果是一种广受欢迎的热带水果，其鲜艳的颜色和甜美的口感使得它在全球范围内都备受喜爱。除了美味之外，芒果还具有许多功效和作用，但并非所有人都适合食用。

芒果的功效与作用

抗氧化剂：芒果富含抗氧化剂，如维生素C和维生素A，这些物质有助于保护身体免受自由基的损害，预防慢性疾病的发生。

增强免疫力：芒果中的维生素C和β-胡萝卜素有助于增强免疫系统，预防感冒和其他病毒感染。

改善视力：芒果中的β-胡萝卜素是维生素A的一种前体，有助于维持视力和视网膜健康。

降低胆固醇：芒果中的纤维含量很高，可以降低胆固醇水平，有利于预防心血管疾病。

缓解便秘：芒果中的纤维有助于促进肠道蠕动，缓解便秘和肠道问题。

芒果的禁忌人群

过敏体质人群：芒果是一种常见的过敏源，容易引起皮肤瘙痒、咳嗽、呼吸困难等过敏反应。因此，过敏体质人群应当避免食用芒果。

糖尿病患者：芒果含有较高的糖分，糖尿病患者应当减少食用，以免血糖升高。

肾病患者：芒果中的钾含量较高，肾病患者应当避免食用，以免加重肾脏负担。

胃肠道疾病患者：芒果中的纤维含量较高，胃肠道疾病患者食用可能会加重病情。

芒果的副作用

腹泻：过量食用芒果可能会导致肠道蠕动过快，引发腹泻。特别是对于胃肠道疾病患者和过敏体质者，更容易出现这种情况。

皮肤瘙痒：芒果中含有一些刺激性物质，如未成熟的芒果中含有醛酸，这些物质可能会刺激皮肤，导致皮肤瘙痒或者皮疹。过敏体质者应当特别注意。

喉咙不适：部分人对芒果的汁液或气味过敏，可能会引起喉咙不适、咳嗽等症状。对于这类人群，应避免接触或食用芒果。

血糖升高：由于芒果含有较高的糖分，糖尿病患者过量食用可能会导致血糖升高，不利于病情控制。因此，糖尿病患者应当谨慎食用芒果。