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柠檬的功效与作用

时间:2020-08-12 10:28:48 作者:admin 点击:263

柠檬又称柠果、洋柠檬、益母果等。原产马来西亚,美国、意大利、法国、地中海沿岸、东南亚和美洲等地都有分布,中国台湾、福建、广东、广西等地也有栽培。

柠檬因其味极酸,孕妇最喜食,故称益母果或益母子。柠檬中含有丰富的柠檬酸,因此被誉为柠檬酸仓库。它的果实汁多肉脆,有浓郁的芳香气。因为味道特酸,故只能作为上等调味料,用来调制饮料菜肴、化妆品和药品。此外,柠檬富含维生素C,能化痰止咳,生津健胃。用于支气管炎,百日咳,食欲不振,维生素缺乏,中暑烦渴等症状,它是坏血病的克星。

柠檬的功效与作用

1、消脂减肥

柠檬含有的脂肪和卡路里很低,可以生津止渴,吃柠檬能够增加我们肠胃的胃液分泌,能够增加人体的新陈代谢,减少脂肪单侧堆积,对于减肥的朋友来说是一种不错的选择。

2、预防心血管病

柠檬中含有一种叫做柠檬酸的物质,经常吃柠檬可以增强毛细血管弹性,并且能有效的降低人体的血液粘稠度,对于缓解动脉硬化有不错的效果。

3、预防感冒

柠檬富含维生素C,可以提高免疫力,预防感冒发生。

4、缓解孕吐

有些准妈妈在孕早期的妊娠反应很强烈,这时候喝一杯柠檬水可以减少恶心感觉,缓解孕吐。

5、预防尿结石

柠檬中的柠檬酸可以抑制草酸钙的形成聚集,常喝柠檬汁能够预防尿液中矿物质在肾内结晶,甚至可以让部分肾结石减少或变小。

6、排毒养颜

柠檬中含有丰富的柠檬酸和维生素C,这两种物质对皮肤有很好的作用,可以减少皮肤的色素沉淀,对于减少斑点有不错的效果。

禁忌人群和副作用

1、柠檬味极酸,容易伤筋损齿,不宜过多食用。

2、牙痛、糖尿病、胃及十二指肠溃疡、胃酸过多者忌食柠檬。

3、柠檬不能和海鲜一起吃,会导致肠胃的不适。