红薯叶的功效与作用
时间:2020-08-27 16:08:34 作者:admin
红薯叶又称地瓜叶,即红薯生长过程中的茎上的叶子。红薯叶有很多用途,比如有提高免疫、保护视力、延缓衰老、解毒等作用。一般食用的是秋天红薯成熟后地上秧茎顶端的嫩叶。
经研究发现,红薯叶的蛋白质、维生素、矿物质元素含量极高。蛋白质含量2.74%,胡萝卜素5580国际单位/100克,维生素B2为3.5毫克/公斤,维生素C为41.07毫克/公斤,铁3.94毫克/公斤,钙74.4毫克/公斤。
红薯叶的功效与作用
1、排毒养颜
红薯叶含丰富的叶绿素,能够净化身体血液,帮助排毒养颜。
2、提高免疫力
红薯叶含有比一般蔬菜高5-10倍的抗氧化物,能提高免疫力,预防感冒。
3、预防贫血
每天摄取30g的红薯叶,就可以补充人体一天所需的铁质及维生素A、C、E。
4、预防高血压
红薯叶富含钾元素,老年人食用有助于血压控制,预防高血压的发生。
5、改善便秘
红薯叶含丰富的膳食纤维,可促进肠胃蠕动,预防便秘及痔疮。
6、抗癌作用
红薯叶含有丰富的多酚成份,能够预防体内的细胞发生癌变。
7、改善更年期症状
红薯叶富含植固醇,可以达到与荷尔蒙类似的调节身体机能的功效。
8、促进乳汁分泌
红薯叶富含黄酮类化合物等物质,能促进孕妇的乳汁分泌。
9、强化视力
红薯叶含有丰富的维生素A,可保护眼睛增强视力。
禁忌人群和副作用
1、肠胃消化能力不佳者、肾病患者,都不宜过多食用。
2、鸡蛋里的胆固醇和红薯叶中的鞣酸结合在一起,可能会导致腹痛发生,二者不宜同食。
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